Ριάνα Στυλιανού
Ένα μυστικό ομορφιάς που έχουν υιοθετήσει πολλές γυναίκες ανά τον κόσμο είναι η κατανάλωση chia water.
Αυτή η απλή αλλά ισχυρή συνήθεια έχει κερδίσει δημοτικότητα λόγω των πολυάριθμων ωφελημάτων που προσφέρει για την υγεία και την εμφάνιση οι σπόροι chia.
Οι μικροί σπόροι chia, όταν αναμιγνύονται με νερό, δημιουργούν ένα υγιεινό ποτό που μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση, να προάγει την υγεία της επιδερμίδας, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να υποστηρίξει τη συνολική ευεξία.
Οι σπόροι chia είναι γνωστοί για την πλούσια περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και μέταλλα.
Όταν προστίθενται στο νερό, απορροφούν έως και 12 φορές το βάρος τους σε υγρό, δημιουργώντας μια ζελατινώδη υφή που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, ενισχύει την αίσθηση κορεσμού, καθιστώντας το chia water έναν εξαιρετικό σύμμαχο για όσους επιθυμούν να διαχειριστούν το βάρος τους.
Πέρα από τα παραπάνω οφέλη, το chia water μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην υποστήριξη της υγείας των οστών.
Με τόσο ευεργετικά χαρακτηριστικά, δεν είναι περίεργο που αυτό το απλό αλλά αποτελεσματικό μυστικό ομορφιάς έχει κερδίσει μια θέση στην καθημερινή ρουτίνα πολλών γυναικών ανά τον κόσμο.
Πλούσιο σε Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Οι σπόροι chia είναι μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι ευεργετικά για την καρδιαγγειακή υγεία, τη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου.
Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ίνες
Οι συγκεκριμένοι σπόροι είναι πλούσιοι σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς πέψης, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αίσθημα Κορεσμού
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και η ιδιότητα των σπόρων chia να διογκώνονται μπορούν να συμβάλουν στο αίσθημα κορεσμού, βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους και στον έλεγχο της πείνας.
Πλούσιο σε Αντιοξειδωτικά
Οι σπόροι chia περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και την πρόληψη της φλεγμονής.
Πηγή Πρωτεΐνης
Επίσης περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και την επισκευή των μυών, καθώς και για τη γενική υγεία του σώματος.
Υποστήριξη για την Υγεία των Οστών
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, που είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών.
Βελτίωση της Απόδοσης στην Άσκηση
Λόγω της ενυδατικής ιδιότητας και της παροχής ενέργειας από τα θρεπτικά συστατικά, το chia water μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό ποτό για την προετοιμασία και την ανάκαμψη μετά την άσκηση.
