Μαρία Σάββα
Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Ελίνα Θεοδότου συχνά μοιράζεται βίντεο από την γυμναστική που πραγματοποιεί καθημερινά, με την ίδια σήμερα Τρίτη 28 Νοεμβρίου να μοιράστηκε με τους ακόλουθούς της ένα νέο είδος γυμναστικής που κάνει, με αυτή να είναι το «gyrotonic»
Το gyrotonic είναι ένα μοναδικό σύστημα άσκησης σχεδιασμένο γύρω από το ανθρώπινο σώμα και απόλυτη ελευθερία κινήσεων. Λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων, της ευελιξίας και των θετικών αποτελεσμάτων ως μέθοδος περιποίησης σώματος, χρησιμοποιείται σήμερα παγκοσμίως από ανθρώπους όλων των ηλικιών και όλων των κοινωνικών στρωμάτων.
Τα οφέλη που προκύπτουν από τη συμμετοχή σε τακτικές συνεδρίες είναι πολλά. Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν:
- Αρθρώνει και αυξάνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης
- Αυξάνει τη συνολική ευελιξία και το εύρος κίνησης
- Ενθαρρύνει υγιείς αρθρώσεις μέσω βελτιωμένης κινητικότητας και υποστήριξης από τους γύρω μύες, τους συνδέσμους και τους συνδετικούς ιστούς
- Ταυτόχρονα ενισχύει και τεντώνει τους μυς του σώματος
- Τονώνει το νευρικό σύστημα
- Χτίζει δύναμη στους κοιλιακούς
- Ο συνδυασμός συγκεκριμένων μοτίβων αναπνοής με συνεχείς κινήσεις διεγείρει τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση θερμίδων
- Αναπτύσσει θετικά μοτίβα στάσης
- Συμβάλλει σε μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη ενέργεια σωματική διάπλαση, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού
- Διορθώνει τις μυϊκές ανισορροπίες στο σώμα
- Εκπαιδευτική αξία για τα παιδιά, διδασκαλία σωματικής συνείδησης, επιδεξιότητα και συντονισμός, βελτίωση της συνολικής σωματικής και ψυχικής υγείας
- Βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση μέσω πνευματικής και σωματικής τόνωσης και αναγέννησης. Οι ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου αποκαθιστούν ταυτόχρονα την ευελιξία και χτίζουν εσωτερική δύναμη
- Είναι συμπληρωματική εκπαίδευση για χορευτές, καλλιτέχνες και αθλητές
Οφέλη που έχει στην υγεία
- Η χαμηλή πρόσκρουση και η μαλακή άρθρωση προάγει την πρόληψη τραυματισμών και τη φυσική αποκατάσταση
- Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό
- Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη
- Είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μορφή άσκησης για τις γυναίκες πριν και μετά τον τοκετό
- Βοηθά στην ανακούφιση των πόνων και των πόνων
- Βοηθά στη διατήρηση και μπορεί να βελτιώσει την οστική πυκνότητα
- Αναπτύσσει τη λειτουργία και την αποτελεσματικότητα των πνευμόνων με βελτίωση της κυκλοφορίας
- Προσφέρει μια ασφαλή και ωφέλιμη μορφή άσκησης για ένα ευρύ φάσμα ιατρικών καταστάσεων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση, σκολίωση, πόνους στους ώμους και τον αυχένα, πόνους στην πλάτη, ινομυαλγία, πονοκεφάλους τάσης και αρθρίτιδα.
Γενικά οφέλη που προσφέρει η συγκεκριμένα άσκηση:
- Αναπτύσσει υγιή, θετική επίγνωση του σώματος και εικόνα του εαυτού του
- Η συνεχής άμπωτη και ροή που δημιουργείται μέσω των κινήσεων αναζωογονεί και χαλαρώνει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα
- Αναπτύσσει υγιή πρότυπα αναπνοής
- Αναπτύσσει την επίγνωση νου-σώματος
- Βελτιώνει την ποιότητα ζωής
