Μαρία Σάββα
Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις για τη γυμναστική γιόγκα και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να την καταλάβετε καλύτερα. Είτε είστε beginner στη γιόγκα είτε κάνετε τακτικά, πιθανότατα έχετε ακούσει αυτές τις αβάσιμες φήμες - και ίσως πιστέψατε ότι κάποιες είναι αληθινές!
Ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε αυτούς τους μύθους και να ρίξουμε λίγο φως σε όλα τα οφέλη που έχει να προσφέρει η γιόγκα.
1.Πρέπει να είσαι ευέλικτος
Αυτή μπορεί να είναι η πιο κοινή παρανόηση για τη γιόγκα. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν προϋποθέσεις όταν εμφανίζεστε στο χαλάκι σας. Δεν χρειάζεται να είστε ευέλικτοι για να ξεκινήσετε τη γιόγκα και πιθανότατα θα δείτε βελτιωμένη ευελιξία καθώς συνεχίζετε το ταξίδι σας γιόγκα. Όπως οτιδήποτε άλλο στη ζωή, η εξάσκηση κάνει πρόοδο.
Λάβετε υπόψη ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό, επομένως μην αποθαρρύνεστε συγκρίνοντας την πρακτική σας με άλλους. Να είστε υπομονετικοί και να καταλάβετε ότι η εξάσκηση φέρνει αποτελέσματα!
2.Η γιόγκα δεν μπορεί να είναι προπόνηση
Η γιόγκα συνδυάζει τη σωματική δύναμη, τη βασική δέσμευση και την πνευματική εστίαση. Eίναι σίγουρο ότι θα κάψετε μερικές θερμίδες –αν και λέγεται από ειδικούς ότι υπάρχουν πολλά ακόμη σημαντικά οφέλη στη γιόγκα.
3.Η γιόγκα είναι απλώς διατάσεις
Ενώ τα περισσότερα μαθήματα γιόγκα περιλαμβάνουν διατάσεις, δεν είναι ένα και το αυτό. Στα μαθήματα γιόγκα μας, θα κινηθείτε μέσα από μια σειρά από στάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τη δύναμη, την ισορροπία και την πνευματική εστίαση – καθώς και να αυξήσουν την ευελιξία. Οι διατάσεις επικεντρώνονται αυστηρά στην κίνηση των μυών σας και στη βελτίωση του εύρους κίνησής σας.
4.Η γιόγκα είναι βαρετή
Υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες να διασκεδάσετε στην τάξη της γιόγκα, ειδικά με μια καλή λίστα τραγουδιών.
5.Όλα τα είδη γιόγκα είναι ίδια
Η γιόγκα δεν είναι μια ενιαία πρακτική. Από την Κουνταλίνι στο Restorative μέχρι τη Vinyasa, υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ γιόγκα. Ορισμένα μαθήματα δεν προσφέρουν καθόλου κίνηση και επικεντρώνονται πλήρως στη διανοητική πτυχή της πρακτικής, ενώ άλλα μαθήματα είναι σωματικά αυστηρά.
