Ριάνα Στυλιανού
Σε αυτή την εποχή που βιώνουμε όλη μας ανά το παγκόσμιο, ανεξαίρετος ηλικίας, είναι λογικό το άγχος και το στρες να κτυπάνε κόκκινο ορισμένες μέρες. Και είναι απόλυτα φυσικό, αλλά όταν το άγχος δεν ελέγχετε μπορεί να προκαλέσει πολλά άλλα προβλήματα στην υγεία μας.
Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το στρες και να απελευθερώσεις το μυαλό και το σώμα σου από τις άσχημες επιπτώσεις του μακροπρόθεσμα.
Τώρα, είναι η καλύτερη περίοδος για να εντάξουμε καινούρια χόμπι στην ζωή μας, με αυτόν τον τρόπο γεμίζουμε τις ώρες της ημέρας και η βαριεστιμάρα είναι πλέον παρελθόν.
1. Το Puzzle
Το να συγκεντρωθείς για να δημιουργήσεις ένα puzzle μόνη ή με άλλα αγαπημένα σου άτομα, βοηθά να ξεχαστεί λιγάκι από την πραγματικότητα και σου δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσεις. Η δημιουργία ενός πράγματος τόσο όμορφου σε γεμίζει χαρά και ικανοποίηση, και σίγουρα βλέποντας το τελικό αποτέλεσμα θα νιώσεις πολύ όμορφα.
2. Καταγραφή σκέψεων
Το να γράφεις σε ημερολόγιο δεν είναι μόνο για τους εφήβους, αλλά μπορεί να βοηθήσει και τους ενήλικες που έχουν μία αγχώδη καθημερινότητα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καταγραφή των σκέψεων σου- ανησυχιών, απογοητεύσεων, φιλοδοξιών κ.ά.- στα γραπτά μπορεί να μειώσει το άγχος και την ανησυχία σου. Εξάλλου, το να εκφραστείς μερικές φορές είναι δύσκολο, οπόταν άρχισε πρώτα από τον εαυτό σου. Είναι μια μορφή επικοινωνίας με τον εαυτό μας που όχι μόνο σου χαρίζει το αίσθημα ανακούφισης αλλά επίσης γνωρίζεις και αντιλαμβάνεσαι περισσότερο το “Εγώ” σου.
3. Το διάβασμα
Εκτός από το γράψιμο, μπορείς να καταπολεμήσεις το στρες και με το διάβασμα. Το να μπεις στον κόσμο ενός χαρακτήρα έστω και για λίγο μπορεί να σε κάνει να γυρίσεις την πλάτη σε οτιδήποτε σε ανησυχεί. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως το διάβασμα μπορεί να κάνει πολύ καλό στον άνθρωπο. Και κακά τα ψέματα, τώρα είναι η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσεις το διάβασμα εφόσον ο χρόνος είναι πολύ περισσότερος.
4. Ο χορός
Είτε προτιμάς τη σάλσα είτε τους παραδοσιακούς χορούς, ο χορός είναι ένα χόμπι που καταπολεμά το στρες, σύμφωνα με τους ειδικούς. Εκτός του ότι κρατά το μυαλό σου απασχολημένο και σου επιτρέπει να εκφραστείς, ο χορός αποτελεί και μία υπέροχη μορφή άσκησης. Και όπως θα έχεις ακούσει πάλι, η άσκηση γεμίζει το σώμα σου με «χαρούμενες ορμόνες».
5. Η κηπουρική
Η ενασχόληση με το φύτεμα διακοσμητικών φυτών, φρούτων και λαχανικών αποτελεί έναν φανταστικό τρόπο να διαχειριστείς το άγχος σου. Αφού σου επιτρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου στο να κάνεις τα φυτά να ανθίσουν, με αυτό τον τρόπο ξεχνάς και ό,τι άλλο σε ανησυχεί. Μία καλή ιδέα είναι να φυτεύσεις πράσινα βότανα που αποδεδειγμένα καταπολεμούν το άγχος, όπως το χαμομήλι και η λεβάντα. Η κηπουρική απαιτεί αγάπη και φροντίδα, και έχοντας αυτό υπόψη είναι ένα χόμπι που αναμφισβήτητα θα ανταποδώσει τα συναισθήματα αυτά πίσω σε εσένα με το όμορφο αποτέλεσμα που θα έχεις στον κήπο σου.
6. Μαγείρεμα
Αφού ο κήπος σού προσφέρει όλων των ειδών τα πράσινα λαχανικά, θα πρέπει να σκεφτείς και τη μαγειρική σαν ένα χόμπι με το οποίο μπορείς να ασχοληθείς, για να βγάλεις από το μυαλό σου όλες τις αρνητικές σκέψεις, καθώς επικεντρώνεσαι στο να φτιάξεις κάτι που θα απολαύσεις με το στόμα σου.
