Ζωή Τουτουντζίδου
Συχνά, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν στρες ή θλίψη υποθέτουμε ότι μπορεί να παλεύουν με άγχος ή κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας που εμφανίζεται με συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης γνωστή και ως Διαταραχή Προσαρμογής.
Η Διαταραχή Προσαρμογής φέρει πολλά κοινά χαρακτηριστικά με την κατάθληψη, με την διαφορά ότι πυροδοτείτε από ένα στρεσογόνο γεγονός της ζωής μας.
Σύμφωνα με το DSM, το εγχειρίδιο νοσημάτων της ψυχολογίας «Η Διαταραχή Προσαρμογής είναι μια κατάσταση ως επί το πλείστων βραχύβια η οποία έπεται ενός στρεσογόνου συμβάντος στη ζωή. Η κατάσταση αυτή μπορεί να σας προκαλέσει μια υπερβολική αντίδραση στρες, η οποία περιλαμβάνει θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος για την εργασία ή για δραστηριότητες, αισθήματα απελπισίας, δυσκολίες στον ύπνο και αναδρομές σε γεγονότα του παρελθόντος».
Πώς μπορούμε όμως να την ξεπεράσουμε;
Τα συμπτώματα της εν λόγω νόσου εμφανίζονται βραχυπρόθεσμα σε περίοδο 6 μηνών οπότε χρειάζεται χρόνος για να εντοπιστεί. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπευτική μέθοδος είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Η ειδική αυτή ψυχοθεραπευτική τεχνική επιτρέπει τη γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση δύσκολων/τραυματικών βιωμάτων (όπως το πένθος, χωρισμοί, ατυχήματα, κα) που μπορεί να αποτελούν τη ρίζα της κατάθλιψης και βοηθάει στην ανάπτυξη της καλής ψυχικής υγείας.
