Ριάνα Στυλιανού
Η νέα τάση στον κόσμο της ευεξίας, το mouth taping, έχει προκαλέσει έντονη συζήτηση στα social media, με πολλούς να αναρωτιούνται για τα οφέλη του και τη σωστή του χρήση. Το "mouth taping" αναφέρεται στην πρακτική τοποθέτησης μιας μικρής ταινίας στα χείλη κατά τη διάρκεια του ύπνου, με σκοπό να ενθαρρυνθεί η ρινική αναπνοή. Αν και για πολλούς η ιδέα της τοποθέτησης ταινίας στο στόμα τη νύχτα φαίνεται περίεργη, οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι έχει αρκετά οφέλη, όχι μόνο για την αναπνοή αλλά και για τη συνολική ευεξία.
Photo from goop.com
Τα oφέλη του mouth taping
1. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Η αναπνοή μέσω της μύτης επιτρέπει στον οργανισμό να απορροφήσει περισσότερο οξυγόνο και να διατηρήσει τη σωστή κυκλοφορία του αέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο.
2. Μειώνει το ροχαλητό
Η αναπνοή από το στόμα συχνά προκαλεί ροχαλητό, καθώς ο αέρας περνάει από το λαιμό χωρίς να φιλτράρεται σωστά από τη μύτη. Η ρινική αναπνοή, από την άλλη, μπορεί να μειώσει ή και να εξαλείψει το ροχαλητό.
3. Προάγει την υγιή στάση του στόματος και της γνάθου
Σύμφωνα με τον ειδικό στην αναμόρφωση του προσώπου, Joseph Carrillo, το mouth taping βοηθά στη βελτίωση της στάσης της γνάθου και της γλώσσας, προσφέροντας «lifting» στο πρόσωπο, σαν να ήταν μια άσκηση Pilates για το πρόσωπο.
4. Φρεσκάδα αναπνοής
Η αναπνοή από το στόμα συχνάοδηγεί σε ξηροστομία και δυσοσμία. Η ρινική αναπνοή βοηθά να διατηρείται το στόμα υγρό και την αναπνοή πιο φρέσκια.
Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, όπως ξηροστομία, κακή αναπνοή, ακόμη και προβλήματα με τη γνάθο και τα δόντια. Η συχνή αναπνοή από το στόμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στην εμφάνιση του προσώπου, με την προεξοχή των δοντιών και τη μείωση της τονικότητας των μυών του προσώπου.
photo from molekule.com
Αντίθετα, η ρινική αναπνοή βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού, μειώνοντας την ανάγκη για υπερβολικό αέρα και αποτρέποντας την εισαγωγή ρύπων και άλλων ανεπιθύμητων ουσιών στους πνεύμονες.
Το mouth taping στην πράξη
Η πρακτική αυτή μπορεί να φανεί παράξενη στην αρχή, αλλά κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές, ειδικά από το TikTok και άλλες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Άτομα που το έχουν δοκιμάσει αναφέρουν βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου, στη μείωση του ροχαλητού και στην αίσθηση φρεσκάδας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η δημοφιλής ηθοποιός Gwyneth Paltrow και ιδρύτρια του lifestyle brand, goop, έχει μιλήσει ανοιχτά για τα οφέλη του mouth taping στην καθημερινή της ρουτίνα ύπνου.
Το mouth taping μπορεί να φανεί αρχικά ως μια παράξενη και ασυνήθιστη πρακτική, αλλά κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές για τα πιθανά οφέλη του στην ποιότητα του ύπνου, τη βελτίωση της αναπνοής και την ανακούφιση από το ροχαλητό. Αν σκοπεύετε να το δοκιμάσετε, είναι σημαντικό να το κάνετε με προσοχή και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν έχετε προβλήματα με την αναπνοή ή άλλες ιατρικές καταστάσεις.
