Αθηνά Λοϊζίδου
Overnight βρώμη με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα μαύρο κεράσι
Υπέροχο πρωινό για να φτιάξετε από το προηγούμενο βράδυ και να το απολαύσετε το πρωί μιας πολυάσχολης μέρα. Το κρεμώδες φυστικοβούτυρο έχει υπέροχη γεύση όταν το αναμείξουμε με τη βρώμη, το γάλα βρώμης και ζουμερές σταφίδες. Το λατρεύουμε σερβιρισμένο με την νοστιμότατη μαρμελάδα μαύρο κεράσι χωρίς ζάχαρη!
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: 10΄
ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ: 380 kal
ΥΛΙΚΑ (για 1 μερίδα)
50 γρ. βρώμη
100 γρ. γάλα βρώμης
15 γρ. smooth φυστικοβούτυρο
20 γρ. σταφίδες
25 γρ. ζάχαρη καρύδας
30 γρ. μαρμελάδα μαύρο κεράσι St. Dalfour
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Βάζουμε όλα τα υλικά, εκτός από τη μαρμελάδα, σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σκεπάζουμε και βάζουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα για να το απολαύσουμε το πρωί. Μπορεί αν θέλετε να προσθέσετε μέσα λίγο περισσότερο γάλα βρώμης το πρωί, εάν το μείγμα έχει γίνει πολύ πηχτό. Σερβίρουμε με κουταλιές μαρμελάδα για ένα εκπληκτικά νόστιμο και healthy πρωινό.
προσθήκη στον εβδομαδιαίο προγραμματισμό γευμάτων
Αν φτιάξετε αυτήν τη συνταγή, φροντίστε να αφήσετε ένα σχόλιο στην ιστοσελίδα μου. Μου αρέσει να ακούω τις απόψεις σας και πάντα προσπαθώ να απαντώ γρήγορα σε κάθε ερώτησή σας. Και φυσικά, ανεβάστε την στο Instagram και μην ξεχάσετε να με κάνετε Tag!
add to shopping list
