Ζωή Τουτουντζίδου
Έχουμε ήδη μπει στην τελική ευθεία για τους εορτασμούς των Χριστουγέννων και ήδη μπορούμε να πούμε ότι επικρατεί ένα γιορτινό κλήμα στην ατμόσφαιρα. Αυτό όμως όσο παράξενο και αν μπορεί να ακούγετε σε μερικούς, μπορεί να προκαλέσει τρόμο ακόμη και μελαγχολία σε αρκετούς ανθρώπους, μία ψυχολογική κατάσταση που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «εποχιακή κατάθλιψη».
Πρόκειται ουσιαστικά για μία ήπια μορφής κατάθλιψη όπου αρκετοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι όταν αλλάζει ο καιρός, η εποχή ή κάποια αλλαγή στην ζωή τους.
Ποια είναι όμως τα συμπτώματα της μελαγχολίας των Χριστουγέννων;
«Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι τις γιορτές βιώνουν συναισθήματα θλίψης σε μικρό ή μεγάλο βαθμό, τα οποία κάποιες φορές προσομοιάζουν με αυτά της κατάθλιψης: πεσμένη διάθεση, αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους και τους άλλους, ευερεθιστότητα, τάση να απομονωθούμε, δυσκολίες στον ύπνο, αλλαγές στις διατροφική μας ρουτίνα (αυξημένη/μειωμένη όρεξη για φαγητό) είναι κάποια από τα συμπτώματα. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα αυτά είναι παροδικά και φυσιολογικά», αναφέρει σχετικά η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Άννα Καλυμνιού στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη μελαγχολία των Χριστουγέννων;
Καλό είναι να σκεφτόμαστε ότι η μελαγχολία των Χριστουγέννων είναι και αυτή μια ψυχική νόσος, μικρής μεν διάρκειας ωστόσο άκρως σημαντική. Αρχικά, καλό θα ήταν να μιλήσουμε με κάποιο ειδικό ψυχικής υγείας. Επίσης, για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη μελαγχολία θα πρέπει αρχικά να αποδεχτούμε αυτά που νιώθουμε χωρίς να καταπιέζουμε τον εαυτό μας να νιώσει διαφορετικά γιατί «τα Χριστούγεννα πρέπει να είμαστε χαρούμενοι». Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το χρόνο σας έτσι ώστε να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας και ίσως να αναζητήστε βοήθεια από αγαπημένα σας πρόσωπα τα οποία θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.
