Ριάνα Στυλιανού
Τα κίνητρα για να γυμναζόμαστε καθημερινά διαφέρουν για κάθε άτομο, εφόσον ο κάθε ένας από εμάς έχει δικούς τους στόχους.
Κάποιοι θέλουν να γυμναστούν για να βελτιώσουν την εξωτερική τους εμφάνιση, ενώ κάποιοι άλλοι για να αποβάλουν το άγχος και το στρες της καθημερινότητας.
Κάποιοι άλλοι γυμνάζονται γιατί η σωματική άσκηση τους κάνει πιο παραγωγικούς και πιο χαρούμενους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλοι θέλουν να αποκτήσουν αντοχές και άλλοι να κάνουν socializing. Η γυμναστική γενικότερα, μόνο καλά μπορεί να προσφέρει στο σώμα και το μυαλό μας.
Νους υγιής εν σώματι υγιεί, ένα αρχαίο γνωμικό που λεγόταν, λέγεται και θα λέγεται.
Ας ρίξουμε μια ματιά λοιπόν, σε έξυπνες ιδέες και λύσεις για να σας βοηθήσουν να αποδίδετε καλά στην προπόνηση σας, ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρα.
Θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο: Επιλέξτε ένα στόχο που θέλετε να επιτύχετε και επικεντρωθείτε εξ ολοκλήρου σε αυτόν. Μπορεί να είναι ένας στόχος για το σωματικό σας βάρος ή τη μυϊκή σας μάζα, μπορεί να είναι ο αριθμός των χιλιομέτρων που θέλετε να τρέχετε, ή ακόμα το σύνολο των ημερών που θέλετε να ασκείστε την εβδομάδα.
Αφιερώστε λίγο χρόνο μετά από κάθε προπόνηση για να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε: Συγκεντρώστε στο μυαλό σας ή καλύτερα γράψτε πώς νιώθετε μετά την ημερήσια άσκηση. Απαριθμήστε αυτά που σας ενόχλησαν αλλά και που σας γέμισαν με αυτοπεποίθηση, έτσι ώστε όταν αισθάνεστε αδιάφορα ή χωρίς κανένα κίνητρο να διαβάσετε αυτά που είχατε καταγράψει.
Περικυκλώστε τον εαυτό σας με νέα ερεθίσματα και πηγές έμπνευσης: Ξεφυλλίστε φωτογραφίες από τα αγαπημένα σας fitness models, διαβάστε άρθρα για το success story διακεκριμένων αθλητών στα σπορ που προτιμάτε, ακολουθήστε άτομα που σας εμπνέουν στο Instagram ή στο Twitter και μοιραστείτε ένα κομμάτι από τη λάμψη τους.
Κάντε την άσκηση διασκεδαστική: Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής που σας ανεβάζει για την προπόνηση σας ή επενδύστε σε sportswear που σας κολακεύει και σας φτιάχνει τη διάθεση. Και μην ξεχνάτε ότι η άσκηση πρέπει πάντα να είναι, κατά κάποιον τρόπο, ψυχαγωγική και ευχάριστη. Αν για κάποιο λόγο αυτό δεν συμβαίνει ή νιώθετε ότι η γυμναστική που κάνετε δεν λειτουργεί για εσάς, ίσως ήρθε ώρα να δοκιμάστε ένα διαφορετικό είδος.
