Ριάνα Στυλιανού
Weekend ahead και οι main δραστηριότητές μας είναι τα μακροβούτια, η χαλάρωση στα κρεβατάκια της αγαπημένης μας παραλίας, και γενικά η ξεγνοιασιά κάτω από τον ήλιο.
Για να μην καταντήσετε λοιπόν πάλι στον φούρνο της γειτονιά σας, και να προμηθευτείτε με χίλια δυο αλμυρά και κρουασάν σοκολάτας, που όλοι μας γνωρίζουμε πόσο ανθυγιεινά αν και πεντανόστιμα, τότε διαβάστε παρακάτω, ορισμένες προτάσεις σνακ που σας προτείνουμε για να πάρετε μαζί σας στην παραλία ή οπουδήποτε αλλού η θερμοκρασία κτυπά κόκκινο.
Εννοείται πως καλό θα ήταν να τοποθετούσατε όλα σας τα σνακ και τα ροφήματα σε μια παγωνιέρα, για να τα διατηρήσετε δροσερά όσο περισσότερο μπορείτε.
Αυγά βρασμένα
Πρόκειται για το τελειο σνακ με άφθονη πρωτεΐνη, ενώ διατηρείται για ώρες εκτός ψυγείου. Απολαύστε τα με κρακεράκια ολικής αλέσεως και ντοματίνια ή διάφορα άλλα δροσιστικά λαχανικά.
Σάντουιτς με στεγνά υλικά
Με αυτό εννοούμε να αποφύγετε την ντομάτας και οποιουδήποτε άλλου λαχανικού με πολλά υγρά μέσα στο σάντουιτς σας, γιατί αυτά θα μουλιάσουν το ψωμί και το γεύμα σας δεν θα είναι τόσο απολαυστικό. Φτιάξτε ένα σάντουιτς με γαλοπούλα που είναι και σε χαμηλά λιπαρά, τυρί, μαρούλι και cream cheese ή μουστάρδα για περισσότερη γεύση.
Φρουτοσαλάτα
Ετοιμάστε μια λαχταριστή φρουτοσαλάτα με εποχιακά φρούτα για να απολαύσετε στην παραλία. Μπορείτε να τοποθετήσετε μέσα στο (καλά σφραγισμένο) δοχείο σας, λίγο χυμό από πορτοκάλι και 3-4 cubes πάγο, για να διατηρήσετε τα φρούτα σας ακόμα πιο δροσερά.
Καρπούζι με χαλούμι ή φέτα
Ο απόλυτος συνδυασμός του καλοκαιριού. Δεν χρειάζεται να πούμε περισσότερα.
Μπάρες ενέργειας
Η πιο εύκολη και πρακτική λύση για την παραλία.
Λαχανικά με spread
Δροσερά και ενυδατικά λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες που ταιριάζουν τέλεια με spreads, είναι το καρότο, το αγγουράκι, η κολούμπρα και πολλά άλλα. Συνοδεύστε τα με ταχίνι ή hummus.
Muffins από βρώμη
Από το προηγούμενο βράδυ, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά muffins από βρώμη, μέλι και μπανάνα, ή μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη που να προσφέρουν άφθονη ενέργεια. Υπάρχουν χιλιάδες συνταγές στο διαδίκτυο για να πειραματιστείτε.
