Μαρία Σάββα
Εάν παρακολουθείτε τα κοινωνικά δίκτυα, πιθανόν έχετε δει τουλάχιστον έναν influencer να προβάλλει τα Greens Superfoods Powders ως την απόλυτη λύση για τη βελτίωση της υγείας μας. Με τόσες διάφορες επωνυμίες και δυνατές καμπάνιες μάρκετινγκ στον κόσμο της διατροφής και της ευημερίας, είναι δίκαιο να αναρωτηθούμε εάν αυτά τα Greens Superfoods Powders που είναι παντού πραγματικά αξίζουν τη θέση τους στη διατροφή μας.
Τι είναι τα Greens Superfoods Powders;
Τα Greens Powders (επίσης γνωστά ως σκόνες/μείγματα υπερτροφής) αποτελούν ένα είδος συμπληρώματος διατροφής που συνήθως περιλαμβάνει αφυδατωμένα φρούτα και λαχανικά. Το περιεχόμενο αυτών των σκονών διαφέρει ανάλογα με τη μάρκα, αλλά συνήθως περιλαμβάνει περίπου 25-40 διαφορετικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων εκχυλισμάτων, βιταμινών, μετάλλων, προβιοτικών, φυσικών γλυκαντικών και άλλων φυτικών συστατικών.
Οι υποστηρικτές αυτών των σκονών μας προτείνουν ότι μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας με αυτές τις σκόνες και να λάβουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αξίζει να εξετάσουμε αν πράγματι αυτή η επιλογή είναι προς όφελός μας και εάν μπορούμε να βασιστούμε σε αυτές τις σκόνες.
Λειτουργούν πραγματικά τα Greens Superfoods Powders;
Ενίσχυση της ενέργειας
Πολλές απο αυτές τις σκόνες περιέχουν ενώσεις που διαδραματίζουν ρόλο στην αύξηση της ενέργειας, όπως το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού με καφεΐνη. Μια μικρή μελέτη σε 63 υγιείς γυναίκες που κατανάλωσαν αυτή τη σκόνη καθημερινά για 12 εβδομάδες έδειξε αυξημένα επίπεδα ενέργειας σε σύγκριση με μια ομάδα που πήρε ψευδές φάρμακο. Παρ' όλα αυτά, αυτά τα αποτελέσματα χρειάζονται περαιτέρω επιστημονική έρευνα για να επιβεβαιωθούν.
Βελτίωση της αρτηριακής πίεσης
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένες σκόνες μπορεί να βελτιώσουν την αρτηριακή πίεση, κυρίως λόγω της παρουσίας μετάλλων όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο. Παρόλα αυτά, αυτά τα αποτελέσματα χρειάζονται επίσης περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν, και η ύπαρξη δυνητικής μεροληψίας στα αποτελέσματα πρέπει να ληφθεί υπόψη.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Πολλά συμπληρώματα υποστηρίζουν ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά αυτή η διαφήμιση μπορεί να είναι παραπλανητική. Το περιεχόμενο αυτών των σκονών, όπως βιταμίνες A, C και D, μπορεί να ληφθεί μέσω της κανονικής διατροφής ή συμπληρώματος βιταμινών, και η υπερβολική κατανάλωση δεν ενισχύει περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συνολικά, παρόλο που υπάρχουν ορισμένα επιστημονικά δεδομένα που υποστηρίζουν τις αναφορές για την ευεργετικότητα των Greens Powders, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να καθορίσουμε την πραγματική τους αξία και αποτελεσματικότητα. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν εναλλακτικές, επιστημονικά τεκμηριωμένες, και οικονομικά προσιτές μεθόδοι για τη βελτίωση της υγείας, όπως η υγιεινή διατροφή και η άσκηση.
