Ζωή Τουτουντζίδου
Βρίσκεις τον εαυτό σου συνεχώς ανήσυχο; Έχεις κουραστεί από την καθημερινότητα και τα προβλήματα; Σκέφτεσαι συνεχώς τις υποχρεώσεις της δουλειάς και του σπιτιού; Τότε πιθανότατα να υποφέρεις από άγχος. Κάτι που φυσικά δεν είναι καλό για την σωματική ούτε ψυχική υγεία σου.
Το άγχος εμφανίζεται όταν δεν έχουμε το είδος του ελέγχου που θα θέλαμε στη ζωή μας. Σύμφωνα με τον Δρ. Evan Parks, Psy.D., κλινικός ψυχολόγος στο Νοσοκομείο Αποκατάστασης Mary Free Bed, υπάρχουν 5 βασικά σημάδια που αποδεικνύουν πως έχει κατακλιστεί από το άγχος.
1. Δυσκολεύεσαι να αναγνωρίσεις τα συναισθήματά σου.
Αν περνάς αρκετή ώρα της ημέρας προσπαθώντας να αναγνωρίσεις πώς νιώθεις ή ακόμα δεν μπορείς να εκφράσεις τα συναισθήματα σου σε άλλους, τότε ναι, έχει κατακλιστεί από το άγχος. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται αλεξιθυμία και είναι μία κατάσταση στην οποία το άτομο δεν μπορεί να κατανοήσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του.
2. Χρόνιος πόνος και προβλήματα υγείας
Οι αλλαγές και το στρες είναι ιδιαίτερα επώδυνα, καθώς η έλλειψη ελέγχου σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, Αν έχεις χρόνιους πόνους κυρίως μυϊκούς ή σε ταλαιπωρεί το στομάχι σου, τότε το πρόβλημα έχει γίνει ψυχοσωματικό και πρέπει να χαλαρώσεις.
3. Δεν ξέρεις τι νιώθεις
Αν νιώθεις και εσύ πώς έχεις χάσει το ενδιαφέρον σου για την καθημερινότητα ή γενικά για την ζωή και δεν γνωρίζεις τις ανάγκες σου τότε σίγουρα βιώνεις έντονο στρες. Σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας τα άτομα που βιώνουν έντονο στρες δεν ξέρουν το θέλουν από την ζωή τους ή από τους άλλους.
4. Υποφέρεις από ανεξήγητο πόνο
Το στρες που αισθάνεσαι στη δουλειά, η δυστυχία στο σπίτι, οι πιέσεις της ζωής γεννούν συναισθήματα που μας βοηθούν να καταλάβουμε ότι κάτι δεν πάει καλά και χρειάζεται προσοχή. Αν η σκέψη του πόνου και της δυστυχίας είναι συνεχές στο μυαλό σου, τότε σημαίνει πώς το σώμα σου έχει αναγνωρίσει το στρες ως απειλή και σου στέλνει μηνύματα πώς πρέπει να χαλαρώσεις.
5. Εξαρτίσεις
Αν έχει εξάρτιση στο ποτό, στα άσκοπα ψώνια , στην τηλεόραση ή ακόμα και σε μία συμπεριφορά, όπως για παράδειγμα την στεναχώρια σημαίνει πως έχεις έντονο άγχος και υποσυνείδητα προσπαθείς να εξομαλύνεις τον πόνο μέσα από ηδονή των καταχρήσεων.
