Ριάνα Στυλιανού
Καλωσορίσαμε το 2022 αρκετά περιορισμένοι, με τα πιο κοντινά αγαπημένα μας πρόσωπα. Επίσης, αυτοί που πέρασαν μόνοι την αλλαγή του χρόνου δεν ήταν καθόλου λίγοι, εφόσον η άρση των κρουσμάτων κατά τις γιορτινές μέρες έκαναν ρεκόρ στους αριθμούς.
Όπως και να έχει όμως, εμείς είμαστε αισιόδοξοι και πανέτοιμοι να κάνουμε τα όνειρά μας και τους στόχους μας πραγματικότητα, και γενικότερα να την “παλέψουμε” με την κατάσταση που επικρατεί, φυσικά... με την καλύτερη διάθεσή μας.
Με τον νέο χρόνο λοιπόν και τα νέα μέτρα, όπου έστρεψε τους περισσότερους στην τηλεργασία και κάποιους άλλους να επισκέπτονται το γραφείο μόνο μερικές φορές την εβδομάδα, πολλοί θα βρίσετε αρκετά challenging να προσαρμοστείτε στη ρουτίνα. Η επιστροφή στη δουλειά μετά τα Χριστούγεννα, δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση, και το γνωρίζουμε όλοι πολύ καλά.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί πολύ απλοί τρόποι και tips, που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε όσο πιο ομαλά γίνεται στην εργασιακή πραγματικότητα.
Surface on Unsplash
1. Προτεραιότητά σας είναι η οργάνωση
Η οργάνωση σημαίνει πολλά πράγματα. Αφορά τόσο τα φυσικά αντικείμενα όσο και τα πνευματικά, τις σκέψεις μας κτλ. Εάν δουλεύετε από το σπίτι, αρχικά θα πρέπει να καθιερώσετε τον εργασιακό σας χώρο. Καθαρίστε και συγυρίστε αυτό τον χώρο, έτσι ώστε να σας εμπνέει περισσότερο. Επίσης, είναι σημαντικό να οργανώσετε και τον υπολογιστή σας, διαγράψτε ότι δεν χρειάζεστε, δημιουργήστε φακέλους κα δείτε τα emails σας μια μέρα πριν πάτε στο γραφείο, έτσι με ένα πιο χαλαρό mood, να έχετε υπόψιν τι σας περιμένει την επόμενη ημέρα.
Όσον αφορά τον άλλο τομέα οργάνωσης που προαναφέραμε, βάζοντας σε τάξη τις σκέψεις σας, θα ήταν καλό να επενδύσετε σε ένα νέο ημερολόγιο. Εκεί θα βάζετε τις προτεραιότητές σας σε μια ‘κλίμακα’, για να έχετε μια ξεκάθαρη εικόνα, και ένα στόχο για την ημέρα σας.
2. Διαχωρίστε τον εργασιακό χώρο από τον προσωπικό σας
Μήπως ανησυχείτε ότι δουλεύοντας από το σπίτι μπορεί να απορροφήθειτε και τελικά να παραμείνετε μπροστά από τον υπολογιστή σας μετά τις 17:00 ή ακόμα και το μεσημεριανό; Όλοι πέσαμε κάποια στιγμή στην παγίδα, αλλά από τις τόσες μέρες που δουλεύουμε από το σπίτι, καταλάβαμε πόσο σημαντικός είναι ο χρόνος για τον εαυτό μας.
Μπορείτε να κάνετε ένα μίνι yoga session στο lunch break σας, μαγειρέψτε, κάντε ένα ντους να αναζωογονηθείτε ή δείτε ένα επεισόδιο από την σειρά σας. Μετά τη δουλειά, κάντε γυμναστική, πηγαίνετε για ένα χαλαρό περπάτημα, πηγαίνετε για καφέ με την φίλη σας, κάντε βασικά οτιδήποτε για να απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή. Το σώμα σας χρειάζεται αυτό το break.
3. Δώστε έμφαση στη διατροφή σας
Στις γιορτές ξεφύγαμε όλοι μας όσον αφορά το φαγητό και το ποτό, αλλά δεν το μετανιώνουμε καθόλου. Απολαύσαμε τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες μας, φάγαμε Christmas cake και αρκετή βασιλόπιτα με τον καφέ μας. Γενικότερα, τα φάγαμε όλα... ωστόσο τώρα, για το καλό του σώματός μας, βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους.
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά λαχανικά και φρούτα, πιέτε άφθονο νερό με λεμόνι, πιείτε τσάι με ginger, τις βιταμίνες σας και μειώστε τα ζαχαρωτά, τα γλυκίσματα και τα φαγητά με πολλά λίπη. Η καλή διατροφή αντανακλάτε μέσα από το δέρμα σας, τη διάθεσή σας και την παραγωγικότητά σας.
4. Φορέστε ρούχα που σας κάνουν χαρούμενους
Μπορεί να ακούγεται γελοίο για μερικούς, ωστόσο έρευνες έδειξαν, πως τα ρούχα που φοράμε έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη ψυχολογία μας. Φορέστε λοιπόν το αγαπημένο σας χρώμα, το κασκόλ που σας χάρισε η κολλητή σας, το νέο σετ lounger wear που αγοράσατε σαν δώρο για τον εαυτό σας ή το κομψό midi φόρεμά σας στο γραφείο. Γενικότερα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ακόμα και αν δουλεύετε από το σπίτι.
5. Βάλτε στόχους
Οραματιστείτε πως θέλετε να είναι αυτή η χρονιά για εσάς, βάλτε στόχους, πρώτα μικρούς, εύκολους και εφικτούς, και μετά μεγαλύτερους... ακόμα και αν σας τρομάζουν. Επικεντρωθείτε σε αυτούς, εξελιχθείτε και κάντε τα πάντα για να τους πετύχετε.
