Ριάνα Στυλιανού
Η πρώτη μέρα στο σχολείο είναι μια σημαντική στιγμή τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Η μετάβαση από τις καλοκαιρινές διακοπές στην καθημερινότητα του σχολείου μπορεί να προκαλέσει άγχος και ανησυχία στα παιδιά.
Η επιστροφή στο σχολείο είναι μια συναρπαστική περίοδος αλλά και συνάμα γεμάτη προκλήσεις. Με την κατάλληλη προετοιμασία και υποστήριξη, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να την αντιμετωπίσει με αυτοπεποίθηση και ηρεμία.
Παρακάτω παρατίθενται τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το άγχος των παιδιών, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή τους και να αναγνωρίσετε τα σημάδια άγχους.
Τρόποι για να μειώσετε το άγχος των παιδιών κατά την πρώτη μέρα στο σχολείο
Προετοιμασία από νωρίς: Μιλήστε με το παιδί σας για το τι να περιμένει την πρώτη μέρα. Περιγράψτε την τάξη, τους δασκάλους και τις δραστηριότητες. Όσο πιο οικείο είναι το περιβάλλον για το παιδί, τόσο λιγότερο άγχος θα αισθάνεται. Επισκεφτείτε το σχολείο πριν την έναρξη της χρονιάς. Περπατήστε μαζί στους διαδρόμους, δείξτε του την τάξη και τους κοινόχρηστους χώρους.
Καθιερώστε μια ρουτίνα: Ξεκινήστε να εφαρμόζετε τη σχολική ρουτίνα λίγες μέρες πριν από την έναρξη. Ρυθμίστε τον ύπνο και το ξύπνημα στις ώρες του σχολείου, ώστε το παιδί να συνηθίσει στη νέα καθημερινότητα.
Ενθαρρύνετε τη συζήτηση: Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον για το παιδί σας, όπου θα μπορεί να εκφράσει τις ανησυχίες του. Ακούστε το προσεκτικά και δώστε του τη σιγουριά ότι αυτά που αισθάνεται είναι φυσιολογικά.
Ιδέες για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση των παιδιών
Ενθάρρυνση της αυτονομίας: Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να πάρει μερικές αποφάσεις μόνο του, όπως την επιλογή των ρούχων για την πρώτη μέρα ή το τι θα πάρει για σνακ. Αυτό θα το βοηθήσει να νιώσει πιο ανεξάρτητο και σίγουρο.
Θετικές ενισχύσεις: Αναγνωρίστε και επιβραβεύστε τις προσπάθειες του παιδιού σας. Μια θετική κουβέντα για το πόσο καλά προετοιμάστηκε ή πόσο γενναίο ήταν, μπορεί να κάνει θαύματα για την αυτοπεποίθησή του.
Αναγνώριση επιτυχιών: Υπενθυμίστε στο παιδί σας τις επιτυχίες που έχει πετύχει στο παρελθόν, είτε στο σχολείο είτε σε άλλες δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να του δώσει την ώθηση να αντιμετωπίσει τη νέα σχολική χρονιά με αυτοπεποίθηση.
Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τα σημάδια άγχους στα παιδιά
Παρατήρηση συμπεριφοράς: Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, όπως αλλαγές στη διάθεση, διαταραχές ύπνου ή μειωμένη όρεξη. Αν παρατηρήσετε τέτοιες αλλαγές, μπορεί να είναι σημάδι ότι το παιδί σας αισθάνεται άγχος.
Συζητήστε με τους δασκάλους: Επικοινωνήστε με τους δασκάλους του παιδιού σας για να τους ενημερώσετε για τυχόν ανησυχίες. Μπορούν να παρακολουθούν το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας και να σας ενημερώσουν αν παρατηρήσουν κάτι ασυνήθιστο.
Επαγγελματική υποστήριξη: Εάν το άγχος του παιδιού είναι σοβαρό και παρατεταμένο, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός παιδοψυχολόγου. Οι ειδικοί μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση και τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους.
