Ριάνα Στυλιανού
Η φθορά δοντιών, η παχυσαρκία, ο εθισμός στη ζάχαρη και προβλήματα στα νεφρά, είναι μόνο μερικές από τις επιπτώσεις που έχουν τα αναψυκτικά στο σώμα μας. Πέραν του γεγονότος ότι πολλά από αυτά θεωρούνται χωνευτικά, δεν κάνει να τα καταναλώνουμε καθημερινά, αν και είναι πολύ δροσιστικά, κάνοντάς τα πολύ δελεαστικά τώρα το καλοκαίρι.
Με τα πιο κάτω facts ωστόσο, είμαι σχεδόν σίγουρη ότι θα προσπαθήσετε να τα μειώσετε.
Με κάθε γουλιά αναψυκτικού, το πάγκρεας «λαμβάνει σήμα» να αρχίσει να παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που απελευθερώνει το σώμα μας για να απομακρύνει τη ζάχαρη από τροφές και ροφήματα που καταναλώνουμε, απελευθερώνοντάς την στο αίμα. Στη συνέχεια τα κύτταρα θα τη χρησιμοποιήσουν για την παραγωγή ενέργειας.
Επομένως, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αυξάνονται απότομα και το συκώτι μετατρέπει τη ζάχαρη σε λίπος και την αποθηκεύει.
Έτσι λοιπόν, αφού σας ανέφερα όλα τα αρνητικά των αναψυκτικών, θα ήθελα να σας εισηγηθώ μερικά εναλλακτικά ροφήματα, με τα οποία όχι μόνο θα ξεδιψάσετε και θα δροσιστείτε, αλλά παράλληλα θα ενισχύσετε και θα ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
Νερό με φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα
Παγωμένο τσάι με βότανα
Παγωμένος καφές με φυτικό γάλα
Παγωμένο matcha latte με μέλι
Smoothies με λαχανικά και φρούτα
Φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων
Σπιτική λεμονάδα
Γάλα ή νερό με τριαντάφυλλο
Νερό καρύδας με φέτες από αγγουράκι
Milkshakes με crashed παγάκια, φυτικό γάλα και ένα scoop πρωτεΐνης
