Μαρία Καραμάνου
Κάθε χρόνο, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου θεωρείται η πιο καταθλιπτική μέρα του έτους και είναι γνωστή ως «Blue Monday». Ο όρος δημιουργήθηκε από τον ψυχολόγο Cliff Arnall, ο οποίος βασίστηκε σε μια μαθηματική εξίσωση που λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως το κρύο του χειμώνα, τα οικονομικά άγχη μετά τις γιορτές, οι αποτυχημένες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς και η έλλειψη κινήτρου.
Αν νιώθεις πως η διάθεσή σου σήμερα είναι πεσμένη, μην ανησυχείς δεν είσαι μόνη. Το ζώδιό σου μπορεί να σου δώσει μια μικρή καθοδήγηση για να ξεπεράσεις αυτή τη δύσκολη μέρα με θετικότητα και ενέργεια.
Κριός – Δράση και ενέργεια
Η καλύτερη λύση για σένα είναι να κινηθείς! Κάνε γυμναστική, πήγαινε για τρέξιμο ή ασχολήσου με ένα project που σε ενθουσιάζει. Δώσε στον εαυτό σου έναν στόχο για να εστιάσεις.
Ταύρος – Απόλαυσε μικρές πολυτέλειες
Η αυτοφροντίδα είναι το κλειδί. Ένα ζεστό μπάνιο, ένα λαχταριστό γεύμα ή ένα καλό ποτήρι κρασί μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σου. Χαλάρωσε και κάνε ό,τι σε κάνει να νιώθεις ασφαλής και άνετη.
Δίδυμοι – Επικοινωνία και αλλαγή
Νιώθεις πεσμένη; Πάρε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο τηλέφωνο, συζήτησε τις σκέψεις σου ή ακόμα καλύτερα, προγραμμάτισε μια μικρή εξόρμηση. Η κοινωνικοποίηση θα σου δώσει ενέργεια.
Καρκίνος – Χαλάρωση στο σπίτι
Σου αρέσει η ζεστασιά και η θαλπωρή, οπότε φτιάξε μια κούπα ζεστής σοκολάτας, τύλιξε τον εαυτό σου με μια κουβέρτα και δες την αγαπημένη σου ταινία. Οι αγκαλιές (ακόμα και με τον εαυτό σου) θα κάνουν θαύματα.
Λέων – Μια δόση λάμψης και αυτοπεποίθησης
Νιώθεις πεσμένη; Ανέβασε τη διάθεσή σου φροντίζοντας την εμφάνισή σου, ντύσου με κάτι όμορφο, βάλε μουσική και βγες έξω σαν να είναι η καλύτερη μέρα του χρόνου.
Παρθένος – Οργάνωση και αυτοφροντίδα
Για να καταπολεμήσεις τη Blue Monday, δημιούργησε μια λίστα με μικρούς στόχους που θα σε κάνουν να νιώσεις παραγωγική. Ένα μικρό session διαλογισμού ή yoga θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις.
Ζυγός – Ομορφιά και ισορροπία
Διακόσμησε τον χώρο σου με λουλούδια, φόρεσε τα αγαπημένα σου χρώματα και βάλε λίγη μουσική που σου φτιάχνει τη διάθεση. Μια μικρή έκφραση δημιουργικότητας θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τη μελαγχολία.
Σκορπιός – Έντονη συναισθηματική επαφή
Η Blue Monday σε επηρεάζει βαθιά, γι’ αυτό κάνε κάτι που σε βοηθά να εκφράσεις τα συναισθήματά σου, γράψε στο ημερολόγιό σου ή δες μια ταινία που σου αρέσει.
Τοξότης – Περιπέτεια και απόδραση
Αν νιώθεις πεσμένη, βγες μια βόλτα, άλλαξε περιβάλλον ή προγραμμάτισε ένα ταξίδι. Ακόμα και αν δεν μπορείς να φύγεις άμεσα, το να ανακαλύπτεις νέα πράγματα σου φτιάχνει τη διάθεση.
Αιγόκερως – Δουλειά και εξέλιξη
Η καλύτερη αντιμετώπιση για σένα είναι να παραμείνεις παραγωγική. Αντί να αφεθείς στη μελαγχολία, όρισε νέους στόχους και εστίασε στην προσωπική και επαγγελματική σου ανάπτυξη.
Υδροχόος – Καινοτομία και κοινωνική αλληλεπίδραση
Πέρνα χρόνο με φίλους ή ασχολήσου με κάτι νέο και διαφορετικό. Μπορείς να διαβάσεις για ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή να εμπνευστείς από ανθρώπους που θαυμάζεις.
Ιχθύες – Χαλάρωση και όνειρα
Αν η διάθεσή σου είναι χαμηλή, άκου χαλαρωτική μουσική, αφιέρωσε χρόνο στη φαντασία σου ή γράψε κάτι. Ένα μικρό διάλειμμα από την πραγματικότητα θα σε βοηθήσει.
