Παιδική διατροφή: Ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγετε τα πρώτα 2 χρόνια

Η διατροφή των παιδιών είναι κρίσιμη για την υγεία και την ανάπτυξή τους, και είναι σημαντικό να τρέφονται σωστά από μικρή ηλικία και να λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Κατά τους πρώτους περίπου έξι μήνες, τα βρέφη τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα ή έτοιμο βρεφικό γάλα. Στη συνέχεια, η εισαγωγή στερεών τροφών γίνεται σταδιακά, προσθέτοντας διάφορες τροφές στη διατροφή τους. Αυτό το διάστημα είναι κρίσιμο, καθώς καθιερώνονται οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού. Ενώ κάποιες τροφές προτείνονται ως σημαντικές και θρεπτικές για τα παιδιά, άλλες πρέπει να αποφεύγονται μέχρι την ηλικία των δύο ετών, κυρίως λόγω του υψηλού κινδύνου πνιγμού και αλλεργιών.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι καλό να αποφεύγονται στη διατροφή των παιδιών πριν γίνουν δύο ετών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν διαφορετικές απόψεις μεταξύ των ειδικών, γι' αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

1. Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αυξάνουν τον κίνδυνο πνιγμού και μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Είναι καλό να εισάγονται στη διατροφή του παιδιού σταδιακά και να παρατηρείτε για ενδεχόμενες αλλεργικές αντιδράσεις.

2. Σως: Οι έτοιμες σως συνήθως περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, οπότε είναι καλό να αποφεύγονται τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής του παιδιού.

3. Έτοιμα κρουασάν, μπισκότα και άλλα αρτοσκευάσματα: Τα έτοιμα αρτοσκευάσματα συνήθως περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, βούτυρο και αυγά. Η συχνή κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη και τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά. Είναι καλύτερο να προτιμάτε σπιτικά αρτοσκευάσματα με υγιεινά συστατικά και να ακολουθείτε συνταγές που περιλαμβάνουν φρέσκα υλικά.

4. Ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη: Αυτά περιλαμβάνουν τον καφέ, αναψυκτικά και το τσάι. Η καφεΐνη δεν είναι κατάλληλη για τα μικρά παιδιά.

5. Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: Τα παιδιά χρειάζονται τη λακτόζη και τα λιπαρά που περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά για την υγιή ανάπτυξή τους.

6. Γλυκά και καραμέλες: Οι καραμέλες περιέχουν πολλή ζάχαρη και μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό. Τα γλυκά είναι επίσης υψηλά σε ζάχαρη και δεν προσφέρουν διατροφική αξία, με τον κίνδυνο παχυσαρκίας και οδοντικών προβλημάτων.

7. Μέλι: Τα μωρά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να καταναλώνουν κανένα είδος μελιού ή τροφές που το περιέχουν, λόγω του κινδύνου για την υγεία τους.

Επιπλέον, το μέλι, παρόλο που είναι ένα φυσικό γλυκαντικό, θεωρείται ως πρόσθετη πηγή ζάχαρης. Γι' αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγεται στη διατροφή των παιδιών μέχρι και την ηλικία των δύο ετών.

Όμως, ο βασικότερος λόγος για τον οποίο το μέλι αποτελεί κίνδυνο για τα βρέφη είναι ο κίνδυνος της βρεφικής αλλαντίασης. Πρόκειται για μια σοβαρή μορφή τροφικής δηλητηρίασης που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας και ακόμα και θάνατο στα μωρά. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγεται απόλυτα κατά τη βρεφική διατροφή.