Μαρία Σάββα
Αυτό το Smoothie Detox είναι σαν να πίνεις μια πεντανόστημη βιταμίνη! Τα συστατικά του συγκεκριμένου smoothie επιλέγονται προσεκτικά για να «πλημμυρίσουν» το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά, χωρίς να χρησιμοποιήσετε ακριβά συμπληρώματα. Αντίθετα, χρειάζεστε μόνο μερικά φρούτα και λαχανικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ψυγείο σας!
Τα συστατικά σε αυτό το smoothie είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά και με τη σειρά τους θα βοηθήσουν στην υποστήριξη των φυσικών οργάνων αποτοξίνωσης του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, του ήπατος και του δέρματος.
Εδώ είναι μερικά από τα πιθανά οφέλη για την υγεία:
Πράσινο Μήλο
Το συγκεκριμένο μήλο έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από την κόκκινη ποικιλία και τα μήλα, γενικά, μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους κάνοντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα μπορεί να είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη ενός φαρμάκου στατίνης στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Η πηκτίνη που περιέχουν τα μήλα δρα ως πρεβιοτικό και μπορεί να προάγει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων και στο έντερο σας!
Ανανάς
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει επίσης βρωμελίνη, ένα ένζυμο που αφομοιώνει τις πρωτεΐνες. Βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης σε αμινοξέα και ως αποτέλεσμα μπορεί να ενισχύσει την πέψη. Αυτό το πεπτικό ένζυμο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου και οι δίαιτες πλούσιες σε κάλιο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με το Healthline, μια μελέτη 13 ετών έδειξε ότι οι γυναίκες που τρώνε μπανάνες 2 έως 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να έχουν 33% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν νεφρική νόσο.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ θεωρείται ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιταχύνει την πέψη, με αποτέλεσμα το στομάχι να αδειάζει πιο γρήγορα.
Σπανάκι
Αυτό το φυλλώδες πράσινο λαχανικό έχει ουδέτερη γεύση όταν το προσθέτετε σε ένα smoothie και αυτή η μελέτη έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οξειδωτικής βλάβης στο σώμα. Το σπανάκι περιέχει επίσης ισχυρές φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά, όπως η λουτεΐνη και η καμπφερόλη, που πιστεύεται ότι προάγουν την υγεία των ματιών και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Κόλιανδρος
Αυτό το φρέσκο βότανο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται δωδεκάναλος που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακή δράση κατά της σαλμονέλας. Θεωρείται επίσης ότι καταπολεμά την τοξικότητα των βαρέων μετάλλων, γι' αυτό και προστίθεται τόσο συχνά σε ποτά και συνταγές αποτοξίνωσης.
Lime
Τα lime είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος! Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από λοιμώξεις και ασθένειες.
