Μαρία Σάββα
Ο καφές έχει διιουρητικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει εντερική εξάνθηση και να αυξήσει τη συχνότητα της ούρησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια μικρή απώλεια υγρασίας από το σώμα. Ωστόσο, η επίδραση αυτή δεν είναι αρκετή για να θεωρηθεί ότι ο καφές αποτελεί αποτελεσματική πηγή υγρασίας.
Σε γενικές γραμμές, οι επιπτώσεις του καφέ στην υδροδότηση του σώματος εξαρτώνται από τον τρόπο που τον καταναλώνετε. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων καφέ δεν θα έχει σημαντική επίδραση στην υδροδότηση, ενώ η υπερβολική κατανάλωση καφέ (πολλά ποτήρια την ημέρα) μπορεί να έχει ελαφρώς αφυδατωτικές επιπτώσεις.
Για την καθημερινή ενυδάτωση του σώματος, συνιστάται η κατανάλωση νερού και άλλων υγρών ποτών, όπως χυμού ή αποβουτυρωμένου γάλακτος, που παρέχουν περισσότερη υγρασία στον οργανισμό. Είναι σημαντικό να προσέχετε την ισορροπία της υδροδοσίας σας και να προσαρμόζετε την κατανάλωση υγρών ανάλογα με τη δραστηριότητα και τις ανάγκες του σώματός σας.
