Ριάνα Στυλιανού
Για να κάνατε click σε αυτό το άρθρο, τότε το πιο πιθανό να είστε εθισμένοι στην αδρεναλίνη. Θέλετε η κάθε μέρα να έχει και κάτι το exciting, ενώ βαριέστε πολύ ευκολά με τη ρουτίνα και τα συνηθισμένα στοιχεία που αποτελούν μια απλή καθημερινότητα. Με λίγα λόγια, είστε adrenaline junkie, ή απλά τρέφετε μεγάλη αγάπη για τη φύση, και θέλετε να την εντάξετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.
Σε οποία ομάδα και αν ανήκετε από τις δύο, αυτό το άρθρο γράφτηκε για εσάς, so συνεχίστε το διάβασμα.
Oliver Sjöström on Pexel
Χειμερινό κολύμπι
Έχετε δοκιμάσει ποτέ να κολυμπήσετε στη θάλασσα αυτή τη περίοδο; Το νησί μας είναι περιτριγυρισμένο από πανέμορφες παραλίες, ειδικότερα αυτό τον καιρό όπου είναι λίγοι εκείνοι που εκτιμούν την ομορφιά τους. Το κολύμπι τον χειμώνα έχει πάρα πολλά οφέλη, και μερικά από αυτά είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνεται η σεξουαλική ζωή, εφόσον έρευνες έδειξαν αυξημένη έκκριση τεστοστερόνης στους άντρες και οιστρογόνων στις γυναίκες. Αυτά και πολλά άλλα.
Jaime Reimer on Pexel
Οργανωμένα αθλήματα στη φύση
Είστε team players; Αποδείξτε το με το να λάβετε μέρος σε οργανωμένα αθλήματα όπως είναι η αναρρίχηση στο βουνό, το ράφτινγκ, το καγιάκ και η κωπηλασία. Αυτές οι δραστηριότητες γίνονται σε φοβερές τοποθεσίες και βέβαια απογειώνουν την αδρεναλίνη.
Oziel Gómez on Pexel
Πεζοπορία
Είτε έχετε όρεξη για κάτι χαλαρό, είτε για κάτι πιο έντονο όσον αφορά τη γυμναστική, μια άσκηση που θα ευχαριστήσει το σώμα αλλά και το μυαλό σας είναι η πεζοπορία. Αυτού του είδους άσκηση σας επιτρέπει να εξερευνήσετε τη φύση, να κάνετε πραγματικά ένα break από την ρουτίνα και τα προβλήματα της καθημερινότητας, ενώ με βάση τι διαδρομή θα προκαλέσετε όλο σας το σώμα να γυμναστεί. Μάλιστα αξίζει να σημειωθεί, ότι σε έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ το 2015 και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Science συμπεραίνεται ότι οι άνθρωποι που περπατούν στη φύση, εκδήλωσαν χαμηλότερη δραστηριότητα στο σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με την κατάθλιψη, συγκριτικά με τους ανθρώπους που δεν έχουν ιδιαίτερη σχέση με τη φύση.
Lucas Pezeta on Pexel
Γιόγκα
Η γιόγκα δεν απαιτεί κάποιο μηχανικό εξοπλισμό, παρά μόνο μερικά όργανα που είναι πανεύκολο να κουβαλήσετε σε διάφορες τοποθεσίες. Βλέποντας κάποιον να κάνει γιόγκα, μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα εύκολο και χαμηλών εντάσεων γυμναστική. Η αλήθεια είναι όμως ότι και αυτό το σπορ εχει τις δυσκολίες του όπως όλα τα άλλα. Θέλει δεξιότητα, ισορροπία και υπομονή, ενώ προσφέρει ενδυναμώσει σε όλους τους μυς του σώματος.
Allan Carvalho on Pexel
Ποδηλασία στο βουνό
Ένα σπορ που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απορροφηθείτε από τη μαγεία της φύσης είναι η ποδηλασία. Για να δοκιμάσετε τη ποδηλασία στα βουνά δεν χρειάζεστε ιδιαίτερη εμπειρία, απλά τον κατάλληλο εξοπλισμό. Φυσικά θα σας συνιστούσαμε να ξεκινούσατε με πιο απλές και ομαλές διαδρομές, μέχρι να είστε εντελώς έτοιμοι να πάτε για ποδηλασία μέχρι και στον πιο απότομο λόφο. Practice makes perfect.
